蛋白質計算 - 蛋白質食物表 - 蛋白質計算器
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2019年7月12日 — 大部分的建議蛋白質攝取量會先從體重來算。符合每日最低需求的蛋白質量，大約是每天每公斤體重吃0.8公克的蛋白質。也就是一位50公斤的人， ...
健身蛋白質計算公式！最佳攝取的兩個時機！
計算蛋白質攝入量：根據蛋白質攝入建議，每日每公斤體重需要攝取1克至2克的蛋白質。以1克蛋白質為例，你只需將你的體重（以公斤為單位）乘以1克，即可計算出你
【最完整「蛋白質食物」排名】營養師秘密公開：掌握這4點
怎麼學會蛋白質計算？ 首先需要知道哪些食物含有較多蛋白質，通常豆魚肉蛋奶類含蛋白質的量比較多。 再來會需要知道自己的身高體重、年齡所對應的蛋白質量。
蛋白質怎麼吃、怎麼算？每日菜單圖解懶人包
一般的蛋白質建議攝取量都是以「體重」為計算依據，符合每日「最低」需求的每日蛋白質攝取量，大約是「1公斤=吃0.8g蛋白質」。舉例來說，50公斤的人每天「
營養素計算器
維持或增加肌肉質量建議所需蛋白質：每千克體重1.0-1.2g 蛋白質之間。 所以只需我們上文提供的公式進行簡單計算，然後計算出每種食物的食用量
你有吃夠嗎？營養師說吃對蛋白質就能輕鬆瘦！
依據衛福部國民健康署的資料顯示，一般人每日平均蛋白質的攝取量，約為體重的0.8倍，例如，一位60公斤的人，每天至少吃60*0.8等於48克的蛋白質，以此類推。而65 歲以上熟齡族群
今天吃了多少蛋白質？教你簡單計算、食物如何選擇！
70歲以上之長者，蛋白質建議攝取量更需增加至1.2 g/kg，對長期處於疾病狀況之長者，應提高至1.2-1.5g/kg，重大傷病或嚴重營養不良更應提高至2.0g/kg3，另外需